나이 듦은 누구에게나 공평하게 찾아오지만, 그 변화를 어떻게 받아들이고 준비하느냐에 따라 인생 후반의 풍경은 전혀 다르게 펼쳐진다. 잘 사는 데 기술이 필요하듯, 잘 나이 드는 데에도 배움과 연습이 필요하다. 《내 방식대로 나이 들기》는 노후를 불안의 시기가 아니라, 자신의 속도로 차분하면서도 단단하게 맞이하도록 돕는 현실적인 전략서다.
매년 영어, 자격증, AI 공부를 결심하지만 끝까지 이어지지 않는 이유를 공부 방식에서 찾는다. 읽고 듣는 인풋에 머무는 공부가 왜 성과로 이어지지 않는지 짚으며, 공부는 아웃풋에서 완성된다는 명확한 해답을 제시한다. 최단 시간으로 최대 효과를 만드는 전략을 통해 공부를 인생을 바꾸는 도구로 전환한다.
불안·초조·후회·폭식 등 일상의 흔들림이 이어진다면 그 밑바탕에는 자존감의 취약성이 있을 수 있음을 짚는다. 하버드 의과대학에서 마음챙김을 40여 년간 연구·강의해 온 로널드 시걸은 비교와 완벽함에 대한 강박이 어떻게 감정 폭발과 우울, 불안을 불러오는지 임상 사례와 연구를 통해 설명한다.
2010년 미국에서 첫 출간된 이후 전 세계 다이어리북 시장을 석권하며 꾸준한 사랑을 받아온 글로벌 베스트셀러 〈Q&A a day 5년 후 나에게〉가 출간 10주년을 맞아 한정판 필사 노트 세트로 새롭게 돌아왔다. 이번 10주년 기념 세트는 기존 다이어리와 더불어, 오직 이번 한정판에서만 만나볼 수 있는 필사 노트가 함께 구성된 특별 에디션이다.