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이름:김주환

국적:아시아 > 대한민국

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2023년 12월 <[큰글자도서] 회복탄력성 (15만부 기념 리커버)>
저자의추천 작가 행사, 책 머리말, 보도자료 등에서 저자가 직접 엄선하여 추천한 도서입니다.
이 분야에 19개의 상품이 있습니다.
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행복은 성공의 결과라기보다는 원인이다. 당신이 하고 있는 일이 무엇이든, 그 일을 더 멋지게 성공적으로 잘 해내기 위해 필요한 것은 소통능력, 회복탄력성 그리고 긍정적 정서의 습관화다. 이 책은 우리의 뇌를 긍정적으로 바꾸고 자기조절능력과 대인관계능력을 향상시키며 마음의 근력인 회복탄력성을 기르는 가장 쉽고도 효과적인 방법이 바로 마음챙김Mindfulness임을 알려 준다.
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저자의 친절한 안내를 따라 체내 옥시토신 수준을 높이는 라이프스타일을 습관화한다면 곧 강력한 마음 근력을 키우게 될 것이다. 일상의 행복과 건강, 관계 회복을 원하는 여러분들의 일독을 자신 있게 권하고 싶다.
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  • 옥시토신 이야기 - 몸과 마음을 아우르는 특별한 치유의 힘 
  • 전용관 (지은이) | 피톤치드 | 2024년 2월
  • 18,500원 → 16,650원 (10%할인), 마일리지 920원
  • 10.0 (8) | 세일즈포인트 : 1,589
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저자의 친절한 안내를 따라 체내 옥시토신 수준을 높이는 라이프스타일을 습관화한다면 곧 강력한 마음 근력을 키우게 될 것이다. 일상의 행복과 건강, 관계 회복을 원하는 여러분들의 일독을 자신 있게 권하고 싶다.
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정신과 의사로서 37년간 마음이 아픈 사람들을 치료해온 경험을 바탕으로 저자는 진짜 행복을 위한 길을 구체적이고도 확실하게 알려준다. 행복의 핵심은 ‘잘 있는 것(well-being)’이고, 그러기 위해서는 먼저 제대로 ‘있어야(being)’ 한다. 우리가 불행해지는 이유는 무엇인가? 끊임없이 무엇인가를 하려(doing) 하기 때문이다. 의도와 행위를 멈추고 그저 지금 여기에서 존재할 수 있는 능력을 길러야 한다. ‘잘 있기’를 완성시켜주는 삶의 7가지 핵심 요소들은 분명 우리를 행복으로 안내할 것이다.
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“‘나’는 구속이고 감옥이다. ‘나’라는 이름의 구속으로부터 자유로워지는 방법은 결핍을, 스트레스를, 나에게 쏟아지는 화살을 있는 그대로 기꺼이 받아들이는 것이다. 그래야 자유롭고 행복하고 평온한 ‘진짜 나’로 살아갈 수 있음을 저자는 구체적이고도 일상적인 사례들을 통해서 생생하게 보여 준다.”
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명상은 원래 가만히 앉아서 눈 감고 하는 것이 아니다. 옛 선사들은 행주좌와(行住坐臥)를 강조했다. 움직이면서 하는 것이 진짜 명상이란 뜻이다. 여러 스포츠 중에서 명상과 가장 잘 어울리는 것이 골프다. 이 책은 명상을 이용해 골프 타수를 낮춰 주는 것처럼 시작한다. 하지만 스무 가지의 골프 명상을 따라가다 보면 어느새 골프를 통해 명상에 자연스레 입문하도록 안내한다.
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어떤 모습으로 다가올지 모르는 변화무쌍한 미래라는 파트너와 탱고를 추기 위해서는 민첩성, 즉흥성, 창의성이 요구된다. 상대방의 움직임뿐만 아니라 나 자신의 모습과 움직임도 순간순간 알아차릴 수 있어야 하는 것이다. 2,500년 전 석가모니의 유언이었던 ‘네 안의 등불을 켜라’라는 가르침은 이제 진정한 인재로 거듭나기를 바라는 모든 이의 인생 지침이 되었다. 인재 개발 분야에서 쏟아져 나온 수많은 책 중에서 이 책만큼이나 인간을 자율적인 존재로 보는 책은 찾아보기 힘들 것이다.
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“저자 릭 핸슨은 신경심리학자이면서 동시에 수십 년째 명상을 지도하고 있는 명상 전문가다. 명상은 신비로운 체험을 위한 종교적인 수단이 아니다. 몸의 건강을 위해 누구나 운동해야 하듯이 마음의 건강을 위해 누구나 해야 하는 것이 명상이다. 전통적인 명상 훈련법을 뇌과학과 심리학의 이론을 바탕으로 쉽게 따라 할 수 있도록 12가지 주제에 따라 정리해놓은 훌륭한 안내서다. 이 책의 원제는 “회복탄력성: 결코 흔들리지 않는 평온함과 강인함과 행복감을 기르는 법”이다. 평온함과 강인함과 행복감은 별개의 것이 아니라 한 덩어리다. 이 세 가지를 모두 지닐 수 있는 마음의 근력이 곧 회복탄력성이다. 저자의 친절한 안내를 따라가다 보면 누구나 강력한 회복탄력성과 흔들리지 않는 행복감을 길러갈 수 있을 것이다.”
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저자는 평소 스티브 잡스의 ‘Connecting the dots’라는 말을 즐겨 인용한다. 살아가면서 겪게 되는 여러 경험을 연결하라는 뜻이다. 그런데 박용후에게 있어 그 점들은 사람이다. 그는 여러 인재들의 다양한 경험을 자신만의 새로운 관점으로 연결해낸다. 그럼으로써 이 책은 당신이 당연하다고 생각했던 것들을 전혀 새로운 관점에서 바라볼 수 있게 할 것이다.
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현대 사회에는 성공 강박증이 팽배해 있다. 그러나 저자는 “성공하기 위해서는 집념을 발휘하여 노력하고 또 노력해야만 한다”는 믿음이 얼마나 위험하고 잘못된 것인지를 통렬하게 비판한다. 물론 성공하기 위해서는 회복탄력성이나 그릿과 같은 마음근력이 필요하다. 그러나 무조건 이를 악물고 다시 일어서려는 굳은 의지만으로는 회복탄력성이나 그릿은 생겨나지 않는다. 오히려 그러한 자세로는 자기 자신은 물론, 주변사람들마저 닦달하다가 스스로 무너지게 마련이다. 저자가 강조하듯이, 성공을 위한 마음근력을 위해서는 우선 ‘지금-여기’에 집중하고 늘 평정심을 유지하는 습관을 지녀야 한다. 스스로에 대한 연민과 존중심을 회복하여 자기 자신과 건강한 관계를 유지하는 것도 중요하다. 그래야만 마음근력과 창의력이 자라날 수 있다. 이러한 것들을 위해 가장 쉽고도 효과적인 방법이 바로 명상과 호흡훈련이다.
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행복해야 마음근력이 생긴다. 회복탄력성이나 그릿 등 모든 마음근력은 긍정적 정서에 기반한다. 행복한 아이들이 공부도 잘하게 되고 올바른 인성도 지니게 된다. 행복은 모든 교육의 기본 목표다. 그럼에도 우리나라 아이들의 행복수준은 최하위다. 반면 네덜란드의 아이들은 세계에서 가장 행복하다. 뛰어난 연구 업적을 이뤄낸 탁월한 커뮤니케이션학자이면서 동시에 세 아이의 엄마이기도 한 저자는 네덜란드에서 세 아이를 기르면서 학부모로서 직접 체험한 네덜란드의 행복교육 이야기를 생생하게 들려준다. 아이를 기르는 부모들은 물론 교육에 관련된 일을 하는 모든 사람들이 반드시 읽어야 할 책이다.
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회복탄력성을 지닌 사람은 시련을 겪을수록 더 높이 튀어 올라간다. 회복탄력성의 작동 방식에 대해 김창옥은 놀라울 정도로 쉽고도 간결하게 풀어내고 있다. 자신의 삶에서 우러나온 진실한 이야기는 강력한 힘을 갖게 마련이다. 자기 자신을 드러내는 글을 쓸 수 있는 그의 자신감과 공감 능력이 부러울 뿐이다. 이 책을 읽다 보면 아픔과 시련을 통해 더욱 강해져 가고 있는 저자의 따뜻한 목소리가 들린다. 그 목소리에 공감하는 순간, 우리도 그의 강력한 회복탄력성에 전염될 것이다.
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이 책은 미술, 스포츠, 문학, 음악, 무용, 탐험, 과학, 건축, 영화, 사업 등 다양한 분야에서 실패를 통해 성공을 이뤄낸 회복탄력성의 수많은 사례들로 가득 차 있다.
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박용후는 평소 스티브 잡스의“Connecting the dots”(점들을 연결하기)라는 말을 즐겨 인용한다. 살아가면서 겪게 되는 여러 경험을 연결하라는 뜻이다. 그런데 박용후에게 있어 그 점들은 사람이다. 그는 여러 인재들의 다양한 경험을 자신만의 새로운 관점으로 연결해낸다. 그럼으로써 이 책은 당신이 당연하다고 생각했던 것들을 전혀 새로운 관점에서 바라볼 수 있게 할 것이다. 이것이 관점 디자이너 박용후가 갖고 있는 스토리텔링의 힘이다.
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  • 행복의 특권 - 행복하면 우리는 무엇을 얻을 수 있는가? 
  • 숀 아처 (지은이), 박세연 (옮긴이) | 청림출판 | 2012년 10월
  • 15,000원 → 13,500원 (10%할인), 마일리지 750원
  • 9.1 (11) | 세일즈포인트 : 877
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아시아계 여학생에게 여성은 수학을 잘 못한다는 얘기를 해주면 수학 성적이 떨어진다. 반면 아시아 사람들은 수학을 잘한다고 얘기해주면 수학성적은 오른다. 호텔 직원들에게 방청소가 효과적인 유산소 운동이라고 말해 주었더니 실제로 체중과 콜레스테롤이 감소했다. 이런 것이 긍정의 힘이다. 행복은 전염성이 강하다. 따라서 각자 긍정적 정서를 유지해야 하는 것은 공동체적 의무다. 이 책은 긍정적 정서의 놀라운 효과를 일상생활에서 구현해 내는 구체적인 방법들을 알려준다.
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“내향성과 외향성으로 한 사람의 마음을 분석하는 것은 위험하다. 하지만 사람의 성격을 구성하는 중요한 요소임에는 틀림이 없다. 2012 TED 강의와 책을 통해 미국인은 물론 전 세계인에게 용기를 줌으로써 진지하고 깊이 있게 사람의 내면을 이해할 수 있도록 길을 놓아준 수전 케인의 책이 한국 독자들에게도 큰 울림을 주리라 기대한다.”
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행복은 성공의 결과라기보다는 원인이다. 당신이 하고 있는 일이 무엇이든, 그 일을 더 멋지게 성공적으로 잘 해내기 위해 필요한 것은 소통능력, 회복탄력성 그리고 긍정적 정서의 습관화다. 이 책은 우리의 뇌를 긍정적으로 바꾸고 자기조절능력과 대인관계능력을 향상시키며 마음의 근력인 회복탄력성을 기르는 가장 쉽고도 효과적인 방법이 바로 마음챙김Mindfulness임을 알려준다.
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게임 회사 사장이면서 동시에 게임에 중독되어본 체험자, 그리고 또 아이를 키우는 부모. 이 세 가지 조건을 모두 갖춘 사람은 아마 극히 찾아보기 어려운 존재일 것이다. 그런 저자가 이제 게임에 대해 아이를 가진 부모에게 허심탄회하게 이야기를 털어 놓는다.
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이 책의 저자 공훈의는 정치학을 공부한 학자이면서 동시에 디지털 미디어 혁명이 언론환경을 변화시키는 현장의 중심에 있었던 기자다. 뿐만 아니라 다양한 사업의 투자와 운영을 경험해본 사업가이기도 하다. 그는 최근 소셜 미디어 뉴스 서비스 ‘위키트리’를 성공적으로 창업하여 성장시키고 있다. 이러한 경험을 바탕으로 이 책에서 소셜 미디어 시대의 뉴스 생산, 유통과 수익모델의 구체적인 방법과 절차를 제시한다. 소셜 모바일 시대의 스마트 리더와 저널리즘의 미래, 그리고 컨텐츠 마케팅에 관심 있는 분들께 이 책을 강력히 추천한다.
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