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이름:이상혁

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2023년 11월 <마음챙김 기반 불안·우울 인지치료 워크북>
저자의추천 작가 행사, 책 머리말, 보도자료 등에서 저자가 직접 엄선하여 추천한 도서입니다.
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사회생활을 하다 보면 하루에도 몇 번씩 거대한 감정의 파도가 밀려온다. 이 파도에 휩쓸려 어둡고 차가운 심연으로 가라앉으면, 이른바 ‘마음의 감기’에 걸리게 된다. 외부에서 밀려오는 파도를 우리가 멈출 수는 없다. 대신 파도타기를 배울 수는 있다. 감정의 파도를 넘는 기술이 바로 ‘마음챙김’이다. 이 책이 당신을 ‘파도를 즐기는 삶’으로 안내할 것이다.
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