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무라타 유미코35세부터 운동을 시작한 자세 개선 코어 트레이너. 12살, 10살, 6살, 세 아이를 기르면서 잘록한 허리와 아름다운 몸매를 만들어 일본에서 선풍적인 인기를 끌었다. 필라테스, 체간 트레이닝, 지압 요법 자격증을 취득한 후 마사지, 스트레칭, 호흡법, 체간 트레이닝을 조합하여 자세를 개선하는 독자적인 방법을 고안했다. 유연하고 아름다운 몸매를 만들어준다고 정평이 난 후, 모델뿐만 아니라 배우, 예능인 등 수많은 사람이 그녀를 거쳤다. 책에는 그녀만의 몸매 개선법을 친절하게 수록했다. 오랫동안 운동을 쉬었거나 처음 운동을 시작하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있을 만큼 동작들이 단순하다. 집에서 틈틈이 운동하고 싶다면 이 책에 실린 동작을 하루 하나씩 따라 해보자.
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