한국외국어대학교 국제지역대학원 일본학과를 졸업했다. 일본계 다국적기업에서 커리어우먼으로 일하다가 늦은 나이에 결혼하고 출산하면서 경력단절 여성이 되었다.
일하지 않는 삶을 상상해본 적이 없었건만 사회, 아이, 남편 그 누구의 탓도 아니었다. 나를 찾기 위해 ‘내 인생에 다시없을 1년 살기’ 블로그를 운영하면서 책 이야기, 육아 이야기, 성경공부 이야기를 기록하기 시작했다. 독서와 글쓰기는 상처받은 내면을 치유해주었을 뿐 아니라 블로그와 동명의 오프라인 모임 프로젝트를 시작하는 원동력이 되었다. 5년째 운영해오며, 3년간 리더 역할을 했고 지금은 ‘경리’ 역할을 자청하여 1년지기들을 섬기고 있다. 모임에서 힘을 얻어 5년 만에 다시 회사로 복귀하여 커리어우먼이 되었다.
‘1년 살기’ 덕분에 ‘코칭’과 ‘강의’ 라는 숨은 재능을 발견하게 되어 커리어나비 전문강사가 되었고, EBS 〈생각하는 콘서트〉에서 ‘시작이 두려운 당신에게’ 라는 주제로 강연을 했으며, 50플러스, 서강대학교 사회교육원, 국가기관 산하 리더십센터 등에서 ‘미래설계’ 및 ‘동기부여’를 주제로 강연을 했다. 마포 FM 라디오 진행, 〈피플투데이〉에 경력단절 예방 프로젝트의 일환으로 ‘김여나 칼럼: 앞으로 포대기를 두를 그녀들에게 한 마디’ 를 연재했다.
저서로 《다시 시작하기 두려운 당신에게》 《다시, 시작합니다(공저)》 《내 인생에 다시없을 1년 살기(공저)》 《내 인생의 판을 바꾼 1년》 이 있고, 《말을 디자인하라》를 번역했다.
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