정서적 고통은 피할 수 없는 삶의 부분이다. 그래서 누구나 정서적 고통을 경험한다. 그것은 정상이다. 그러나 고통스러운 감정과 경험이 지속적으로 당신을 우울하고, 불안하고, 화나고, 걱정되고, 혼란스럽고, 좌절하고, 속상하고, 부끄럽게 한다면 도움이 필요하다는 신호이다. 문제가 무엇이든 간에 이제 당신의 생각과 감정을 더 나은 방향으로 변화시켜야 한다는 뜻이다. 그러나 이러한 사실을 안다고 해서 고통을 극복하고 변화할 수 있는 것이 아니다.
그래서 이 책 《Thought and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life》을 소개하고 싶다. 이 책은 생각과 감정을 더 나은 방향으로 변화하고자 하는 당신에게 강력한 인지 치료 도구를 제공한다. 다섯 번째 개정판은 이전보다 더 효과적인 방법과 체계적인 치료 계획을 제공한다. 정신 치료 분야에서 인지 치료는 많이 소개되었기 때문에 임상 현장에서도 많이 사용되고 있는 치료 방법이다. 그러나 우리나라 현실에서 임상가가 유용하게 사용할 수 있는 서적은 의외로 부족하다. 대개 인지 치료를 단편적으로 소개하거나 프로그램화된 치료 방법이나 이를 응용한 몇 가지 치료 방법을 알려 주는 정도이기에 임상 현장에서는 이러한 내용을 기계적으로 사용하는 경우가 많다. 이러한 상황 이 책은 정신건강 문제에 대한 체계적이고 포괄적인 이해와 임상 현장에서 적용하고 사용하기에 쉽다는 점에서 가치가 있다. 또한, 인지 행동 치료(CBT)나 수용 전념 치료(ACT)에 기반을 둔 입증된 명확한 치료 매뉴얼을 제공하고 있다.
이 책은 생각과 감정을 변화시키는 전문적인 내용을 이해하기 쉽고 유용하게 사용할 수 있도록 워크북 형식으로 구성되어 있어서 일반 독자로부터 전문 치료사에 이르기까지 모두에게 도움이 되는 필독서가 될 것이다. 특히 정서적 고통에 대한 주요 문제인 걱정, 공황 발작, 우울증, 낮은 자존감, 분노를 포함한 정신건강 문제에 대해 섬세하게 설명하고 이를 극복하기 위한 12가지 증거 기반 기술을 제공하고 구체적인 치료 계획을 소개하기 때문에 활용하기에 편하다.
처음 이 책 번역을 결심했을 때, 이 책의 내용이 교육자로서 그리고 상담자로서 제 자신에게도 도움이 되었기 때문에 이제는 이 책을 가족이나 친구 그리고 소중한 내담자와 제자들에게 소개하고 싶어서 망설이지 않고 결정할 수 있었다. 이 책의 출간으로 많은 사람의 인생을 변화시키는 좋은 도구가 되길 소망한다.
