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![[중고] 아쉬탕가 빈야사 요가](https://image.aladin.co.kr/product/31353/46/cover500/k112832994_1.jpg)
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중상급자를 위한 요가 시퀀스 : 아쉬탕가 빈야사 요가
최고의 디톡스 요가, 움직이는 명상의 진수
몸을 확실히 바꿔주는 효과가 있는 요가는 단연코 아쉬탕가 요가가 으뜸이라 생각한다. 아사나와 병행하는 반다와 호흡, 빈야사로 구성된 아쉬탕가 요가 프로그램은 상당히 정교하며 파타비 조이스의 말처럼 신체 정화 효과도 있다. 꾸준히 수련했을 때에 복부를 압박하며 근육을 섬세하게 자극하여 몸을 날씬하게 만들 뿐 아니라, 단순히 체중이 줄고 운동을 해서 몸이 개운한 것 이상의 어떤 가벼움을 선사한다.
아쉬탕가 요가는 지켜야 할 것과 정해진 순서가 전 세계적으로 동일하다. 매력적인 만큼 규칙이 다소 까다로운 아쉬탕가 요가의 면모를 이 책을 통해 느낄 수 있을 것이다. 이 책에서는 먼저 아쉬탕가 요가의 탄생 배경과 이론적 원리에 대해서 다루며, 90분 분량의 프라이머리 시리즈의 전체 시퀀스(풀 시리즈)를 소개한다. 또한 초보이거나 프라이머리 시리즈 전체를 다 하는 것이 어려운 수련자들을 위한 45분 분량의 베이직 시퀀스도 소개한다.
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