알라딘

“‘자주 불안하고 쉽게 우울해지는’ 당신에게 필요한 긍정심리학 용어”

슬프면 슬픈 대로, 아프면 아픈 대로, 감정으로부터 도망치지 않는 방법을 알려준 《The Black Book 검은 감정》의 작가 설레다가 《The White Book 작은 긍정》으로 돌아왔다. 사람의 그늘진 마음에 대한 관심으로 상담심리학을 공부한 설레다 작가는 칠흑 같은 검은 감정 안에서 자주 불안하고 쉽게 우울해지는 우리에게도 희미하지만 분명하게 스미는 ‘작은 긍정’의 순간이 있음을 12가지 긍정심리학 용어로 설명한다.
작가는 거창한 담론으로 감정의 회복을 이야기하는 대신, ‘울기’, ‘수습’, ‘성장’, ‘복구’, ‘진전’, ‘애증’ 등 검은 감정의 가장자리에서 하얗게 작은 긍정이 새어 들어오는 50개의 순간을 섬세하게 포착해 각자의 마음을 들여다볼 수 있도록 돕는다. 바라만 보아도 고개를 끄덕이게 되는 그림과 꾸미지 않은 솔직한 문장으로 “가장 흔하지만 강력한 효과가 있고 실천하기 쉬운” 작고 확실한 변화를 제안하며, 긍정은 만들어내는 감정이 아니라 이미 우리 안에 있는 힘임을 일깨운다.